“Laat Uw voedsel Uw geneesmiddel zijn …
en Uw geneesmiddel Uw voedsel”
(Hippocrates)

 

Als diëtiste word ik dagelijks geconfronteerd met eetproblemen in de meest ruime zin van het woord en het voorschrijven van een voedingsadvies is slechts een deelelement.

Een diëtiste wordt vaak geassocieerd met iemand die je wel even zal vertellen wat je mag eten en vooral wat je niet mag eten… maar ik ben overtuigd dat de rol van de diëtiste veel verder reikt dan dit. Een eetprobleem is zelden een zuiver voedingsprobleem; er is vaak een stoornis in het evenwicht van de gehele mens: vandaar dat het belangrijk is de mens in zijn totaliteit te zien en hem ook op die manier te benaderen.
Ik wil graag luisteren naar de vraag achter de vraag, mensen komen omdat ze hun niet goed voelen, omdat ze uit evenwicht zijn.
Eten is zoveel meer dan alleen maar zich voeden…

 

VOEDINGSADVIES

COACHING

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOEDINGSADVIES

 

Mijn cholesterol is te hoog, wat kan ik eraan doen?

Eet ik wel gezond?
Ik wil afvallen?
Ik heb problemen rond eten …

ik heb eetbuien of ik eet bijna niets …

ik heb last van moeilijke stoelgang …

Kanker!? Hoe moet het nu met mijn voeding?

 

Je hebt klachten die op één of andere manier met voeding te maken hebben.
Voor deze en andere voedingsvragen kan je terecht bij de diëtiste.

 

Ook als je op advies van je arts een dieet moet volgen is de diëtiste de deskundige bij uitstek om dit advies in de praktijk te helpen uitwerken.

 

De diëtiste is een persoonlijke coach die je helpt met het bereiken van je doel, die samen met je kijkt welke moeilijkheden je hebt om alles in praktijk te zetten en die samen met je zoekt naar mogelijke oplossingen ,naar de juiste eetgewoonten, die je motiveert om vol te houden en leert hoe om te gaan met moeilijke momenten.

 

Vooral de persoonlijke aanpak vind ik belangrijk in mijn werk; ieder mens is uniek en komt met zijn eigen verhaal, ….
vandaar dat ik een begeleiding op maat geef.

 

Om mijn cliënt optimaal te begeleiden werk ik bij de start in een pakket van drie afspraken.

 

In grote lijnen ziet de begeleiding er als volgt uit:

 

• Een eerste gesprek duurt ongeveer een uur,waarin vooral informatie verzameld wordt over je probleem, eet – en leefgewoonten.
Verder wordt er uitgebreid ingegaan op je doel, verwachtingen en motivatie.

 

• Aan de hand van deze gegevens stel ik een persoonlijk eetplan op. Tijdens een tweede consultatie (1u) wordt in overleg het persoonlijke voedingsplan verder uitgediept met aandacht naar hoeveelheden, verdeling over de dag, productinformatie, …

 

• Tijdens een derde consult (0,5 u) evalueren we hoe je dit eetplan in de praktijk hebt kunnen brengen.

 

In de daarop volgende consulten wordt je verder begeleid bij het opvolgen van het voedingsadvies, je krijgt verdere productinformatie en tips vb. voor speciale gelegenheden, denk maar aan uit eten gaan, feestjes, op vakantie, …

Kortom je wordt persoonlijk en vakkundig begeleid.

 

Voedingsadviezen bij:

 

• eetstoornissen:
anorexia nervosa - boulemia nervosa- binge eating
• overgewicht
• hart en vaatziekten
• te hoog cholesterolgehalte
• kanker
• maag en darmklachten
• slechte eetlust
• moeilijke stoelgang
• diabetes en gestoorde glycemie
• gezonde voeding
• …

De voedingsadviezen kunnen gecombineerd worden met relaxatie.

 

Je kan na afspraak terecht bij:
Hilde Geraerts - Lic. Diëtiste - Voedingsdeskundige
hildegeraerts@skynet.be

 

top

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COACHING BIJ EET- EN GEWICHTSPROBLEMEN

 

 

“Als we het verschil kennen tussen fysieke, psychische en spirituele honger en leren daarmee om te gaan,
dan ligt het eetprobleem achter ons.”
(Joanna Kortink)

 

Met 17 jaar ervaring in het begeleiden van cliënten, kan ik je vertellen dat ieder mens uniek is en een aanpak op maat vraagt… je bent immers meer dan je ideale gewicht… belangrijker is een gevoel van vitaliteit… je goed leren voelen in je vel.
Daar is meer voor nodig dan afvallen!

Je leven onder de loep nemen i.p.v. gefocust zijn op wat je eet of niet mag eten , hoeveel je weegt …het is belangrijk te onderzoeken welke functie eten voor je heeft… en hoe je in contact kan komen met je eigen innerlijke kracht.

Ik stel vast dat heel wat mensen emotie- eters zijn… hun gevoelens en emoties weg eten, eten uit verveling, vermoeidheid, stress, als beloning... of onrealistische eisen aan zichzelf stellen.
Afvallen en weer bijkomen… is heel vaak het gevolg van onvrede, je niet goed voelen in je vel, … emotionele factoren spelen een grote rol.
Je valt steeds terug in je oude eetpatroon omdat de oplossing niet ligt in het lijnen, maar in het oplossen van de onderliggende factoren.

Emotie eten overwinnen is een proces van persoonlijke groei.

In een individueel coachingstraject leer je bewust worden van jezelf, van wat je eet, wanneer, hoe en vooral waarom je eet …
het is dus geen dieet maar een bewustzijnstraining , die geïnspireerd is vanuit mijn bijkomende opleidingen:

 

• ‘uit de ban van eetbuien’ coach
• relaxatietherapeut
• master NLP
• Dru yoga
• verschillende PRH cursussen rond het thema
‘de persoon en zijn groei’
• diverse workshops en bijscholingen rond eetstoornissen

 

Praktisch:

 

Je krijgt inzicht in het totaalbeeld van je gedachten, gevoelens, …
je leefstijl en je leert op een ontspannen manier met eten en gewicht omgaan, luisteren naar je lichaam, en anders naar jezelf kijken …

Uitgangspunt hierbij is contact maken met je eigen kracht!
Er wordt niet alleen gewerkt met een voeding- en bewegingstrategie maar ook met een emotionele / mentale en zingevingstrategie.
Er worden middelen aangereikt om jezelf te veranderen…
dit kan gaan rond anders leren eten, leren ontspannen, werken aan een positief zelfbeeld… er wordt gewerkt met ervaringsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties en thuisopdrachten.

 

Voor verdere info kan je terecht bij:

Hilde Geraerts - Lic. Diëtiste - Voedingsdeskundige
hildegeraerts@skynet.be

 

top

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be

 

Top