Ontspannen kan je leren…
Van stress naar balans…
Wil je onthaasten…
Tot innerlijke rust komen…

 

Stress is iets waar we in onze hedendaagse maatschappij niet omheen kunnen.

Of je te maken hebt met grote veranderingen in je leven of met een opeenstapeling van allerlei kleine dagdagelijkse zorgen… belangrijk is hoe je met stress omgaat.
Ontspanningstechnieken helpen je bewust omgaan met spanning en spanningen te ontladen.

In Attitude bieden we hiervoor twee trajecten aan:

 

1. GROEPSSESSIES

BODY & MIND RELAXING
WORKSHOPS

 

2. INDIVIDUELE BEGELEIDING:

COACHING BIJ STRESS EN SPANNINGSKLACHTEN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY & MIND RELAXING

 

“Ontspannen is tijd maken voor jezelf”

 

Doel is te komen tot innerlijke rust en te werken aan een juist evenwicht tussen spanning en ontspanning.
Lichaam en geest in evenwicht brengen door:

 

• een combinatie van Oosterse en Westerse ontspanningstechnieken
• ademhalingsoefeningen
• actieve en passieve relaxatieoefeningen
• Body Mind Heart technieken uit Dru Yoga
• Energy Block Releases uit Dru Yoga
• visualisaties
• stretch- en losmaakoefeningen
• zelfmassage met de Chiball
• concentratie en meditatietechnieken
• geleide relaxatie

 

Praktisch:

 

Tijdens het schooljaar zijn er wekelijkse lessen:
Schrijf je vooraf in:
Woensdag 19.00 - 20.15 u

Je kan op ieder moment instappen.

 

 

Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be

 

Top

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WORKSHOPS

 

Volgens een bepaald thema

 

• Stress te lijf
• Relaxatie volgens de seizoenen
• Adem, beweging, relaxatie

 

De data zijn nader te bepalen.

 

Deze workshops worden ook op aanvraag gegeven voor groepen.

Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be

 

Top

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INDIVIDUELE BEGELEIDING: COACHING BIJ STRESS EN SPANNINGSKLACHTEN

 

Tijdens individuele sessies krijg je een intensieve persoonlijke ondersteuning.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken zoals gesprekstherapie, ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, geleide relaxatie en gerichte opdrachten afhankelijk van de je probleem.

 

Voor afspraken kan je terecht bij:
Hilde Geraerts - Relaxatietherapeut
hildegeraerts@skynet.be

 

Top