centrum voor voedingsadvies, yoga en relaxatie
‘De geest is
de innerlijke bron
van het lichaam
en het lichaam de uiterlijke manifestatie
van de geest’
Jung
Yoga is bewust stilstaan bij jezelf …
Yoga leert je luisteren naar je lichaam
en je eigen grenzen respecteren.
Yoga is een manier van leven
waarbij je leert jezelf te zijn.
Het is niet iets wat je doet maar wat je beleeft!
HATHA YOGA
Yoga dateert van lang voor onze tijdrekening en is het oudste filosofische systeem dat zich bezighoudt met de individuele ontwikkeling van de mens.
Yoga betekent verbinden… door het doen van yogaoefeningen, breng je evenwicht in lichaam en geest.
Door beoefening van bepaalde lichaamshoudingen, asana’s genoemd, ontwikkelt men een gezond, doorstroomd en soepel lichaam.
Yoga is het doen van lichamelijke oefeningen met volle aandacht voor wat er lichamelijk, geestelijk en met de adem gebeurt.
Ademhalingsoefeningen en technieken ( pranayama) brengen de geest en hersenen tot rust.
Daardoor ontstaat een innerlijke rust die het vermogen schept spanningen bewust onder ogen te zien en problemen aan te pakken.
Het verenigen van dit lichamelijke en geestelijke aspect vormt de filosofie van yoga.
Er wordt gewerkt met oefeningen die de energiestroom versterken, waardoor je meer vitaliteit krijgt en met oefeningen die een ontspannende en harmoniserende uitwerking hebben op lichaam en geest.
Yoga is een persoonlijke ervaringsweg… vandaar dat het ook zo moeilijk is te verwoorden wat yoga kan betekenen. Als je met yoga begint, ben je misschien vooral geïnteresseerd in het lichamelijke aspect of tot rust komen.
Maar je zal al snel merken dat de yogahoudingen ook je stemming en geestelijk welzijn verbeteren… en je een duidelijkere kijk op het leven krijgt.
Praktisch:
Tijdens het schooljaar zijn er wekelijkse lessen:
Dinsdag van 19.30 - 21.00 u
Dinsdag van 21.00 - 22.30 u
Donderdag van 20.00 - 21.30 u
Je schrijft je op een vast uur in en kan je om een of andere reden niet (ziekte, werkvergadering, …), kan je de les inhalen op een ander lesuur als je ons vooraf even verwittigt.
Er is geen les tijdens schoolvakanties.
Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be
DRU YOGA
Bekijk hier een filmpje
over dru yoga
Dru yoga wordt ook wel de ‘ yoga van het hart ‘ genoemd.
Veel van de houdingen en sequenties in Dru Yoga zijn ontwikkeld om de energiestromen rond het hartcentrum te stimuleren..
Het doel van Dru Yoga is om lichaam, hart en geest met elkaar in evenwicht te brengen.
De onderdelen van een Dru Yoga les:
• Activatie: opwarmen van het lichaam
• Energy Block Release ( EBR) oefenreeksen:
losmaken van geblokkeerde energie d.m.v. zachte vloeiende bewegingen
• Vloeiende bewegingen en oefenreeksen met een versterkende en helende werking
• Asanas: klassieke yogahoudingen met aandacht voor zachtheid
• Diepe ontspanning
• Concentratie en meditatie: stilte vinden in jezelf
Iedereen kan meedoen, zonder enige voorkennis, want het gaat niet om prestatie. Je leert je eigen lichaam ontdekken en steeds diepere lagen verkennen.
Leven vanuit innerlijke kracht en in verbinding staan met een stille plek in onszelf; dat is de essentie van Dru Yoga.
Praktisch:
Tijdens de zomer zijn er losse lessen: Vraag naar ons programma Zomerrelaxing.
Schrijf je vooraf in op je gewenst uur!
Tijdens het schooljaar zijn er wekelijkse lessen:
Maandag van 18.30 – 20.00 u
Maandag van 20.30 - 22.00 u
Dinsdag van 13.45 - 15.15 u
Woensdag van 9.30 - 11.00 u
Woensdag van 20.30 - 22.00 u
Donderdag van 18.00 - 19.30 u
Vrijdag van 17.15 - 18.45 u
Vrijdag van 19.00 - 20.30 u
Je kan op ieder moment instappen! Geef vooraf wel even seintje!
Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be
YOGA IN DE NATUUR
Bekijk hier een filmpje
over dru yoga
In contact met de natuur maken we verbinding met de stilte in onszelf dmv zachte, vloeiende bewegingen en sequenties uit Dru Yoga.
Dru Yoga wordt ook de yoga van het hart genoemd: de oefeningen stimuleren de hartkracht welke evenwicht brengt in lichaam, geest en emoties.
Yoga in de natuur zijn losstaande workshops die voor iedereen toegankelijk zijn.
Voor juiste data kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be
KINDERYOGA
Kinderen hebben het nodig om tot rust te komen, om zichzelf te ontdekken en bewust te worden van hun eigen innerlijke kracht. Kinderyoga kan hiertoe een hulp zijn.
In kinderyoga leren kinderen op een speelse manier in contact komen met lichaam en geest.
Er wordt al spelenderwijs gewerkt met:
• ademhalingsoefeningen
• lichaamsoefeningen
• yogahoudingen of asana’s
• ontspanningsoefeningen
• concentratie en meditatie
• visualisatie, geleide fantasie
• massage
• samenwerkingsspelen
• mandala tekenen
• verhalen
• kringgesprek
De lessen worden opgebouwd rond thema’s uit de dierenwereld, de natuur en sprookjes; zo sluiten de oefeningen aan bij de belevingswereld van het kind.
Door kinderyoga leren kinderen zich ontspannen en beter concentreren.
Bij kinderyoga gaat het om plezier. Er is geen sprake van competitie of prestatie… elk kind kan gewoon zichzelf zijn , bij zichzelf thuiskomen.
Door te werken met eigen mogelijkheden groeit het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, waardoor ze steviger in de wereld staan.
Praktisch
Tijdens het schooljaar zijn er wekelijkse lessen:
Groep 1 (5 tot 7 jarigen):
Dinsdag 16.00-16.45
Groep 2 (8 tot 12 jarigen):
Dinsdag 17.00-18.00
Je kan op elk moment instappen
Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be
TIENERYOGA VOOR JONGEREN
Als tiener ga je door een heel intense periode van je leven ; het ene moment is opwindend en fantastische, het andere moment voel je je niet goed en zit je in de put.
Er verandert veel in je leven … en je staat ook als tiener vaak onder druk :school, je eigen weg willen gaan , op zoek naar wie je bent, wat je wil, vriendschappen die veranderen, het gevoel dat je ouders je soms niet begrijpen, je lichaam dat verandert …
Yoga kan je helpen om hier anders mee om te gaan . … het kan je in contact brengen met je innerlijke kracht . Door yoga kan je werken aan je zelfvertrouwen, waardoor je niet zo snel van je stuk gebracht wordt door onverwachte en/of moeilijke situaties. Yoga helpt je om te ontspannen, jezelf te aanvaarden, naar binnen te kijken en je drukke gedachten tot rust te brengen. Je leert je goed voelen in je lichaam en je energie een positieve richting geven. Yoga leert je om een positieve relatie op te bouwen met de meeste belangrijke persoon in je leven: jijzelf en leert je te luisteren naar de muziek van je eigen hart!
Wat we doen in les:
• Activatie : het lichaam losmaken op muziek.
• Energy block release reeksen: geblokkeerde energie losmaken.
• Yogahoudingen of asana’s.
• Ademhalingsoefeningen.
• Bewustworden van je lichaam.
• Oefeningen met twee.
• Diepe ontspanning en visualisatie.
• Kringgesprek
Praktisch
Tijdens het schooljaar zijn er wekelijkse lessen:
Dinsdag 18.00-19.00
Je kan op elk moment instappen
Voor verdere info kan U ons steeds contacteren op info@attitude-wellness.be